Karina Kennedy
Age

22

Location

Asuncion, Paraguay

Rate
< All Athletes
Regimen
  • I train 6 times a week, my training consist on 45min to 1 hour of cardio and 1 hour of weight lifting, also three times a week I combine with Functional-TRX 45min. My main goal is to keep the lean siluette regimen of a bikini competitor and of course with more focus in the shortcomings. ALL THAT IS BASED IN A BALANCED DIET AND A GOOD SUPPLEMENTATION FOR OPTIMUM RESULTS.
  • entreno 6 veces a la semana, mi entrenamiento consiste en 45min a 1 hora de cardio con 1 hora de musculacion (pesas), tambien 3 veces a la semana combino con TRX-funcional. mi meta es mantener el cuerpo siempre magro con la silueta del regimen de una competidora de bikini y por supuesto enfocandome un poco mas en mis puntos flojos. todo esto esta basado con una dieta bien balanceada y una buena suplementacion para obtener mejores resultados.
Playlist
  • 1. runaway (U&I)

    galantis

  • 2. sugar

    maroon 5

  • 3. calling (lose my mind)

    sebastian ingrosso ft. alesso

  • 4. city of dreams

    dirty south & alesso ft. ruben haze

  • 5. summer

    calvin harris

  • 6. all of me

    john legend ft. tiesto

  • 7. wasted

    tiesto

  • 8. red lights

    tiesto

  • 9. maximal crazy

    tiesto

  • 10. paradise

    tiesto

  • 11. lets go

    tiesto

  • 12. trumpets

    jason derulo

  • 13. faith

    blasterjaxx

  • 14. waves- robin schulz remix

    mr. probz

  • 15. stay the night- featuring hayley williams of paramore

    zedd

  • 16. clarity

    zedd

  • 17. spectrum

    zedd

  • 18. ten feet tall

    afrojack

  • 19. turn up the speakers-radio edit

    afrojack

  • 20. do or die

    afrojack vs. thirty seconds to mars

  • 21. alive

    krewella

  • 22. live for the night

    krewella

  • 23. enjoy the ride

    krewella

  • 24. young and beatiful remix

    lana del rey ft. cedraic veigais

  • 25. lift me up

    david guetta ft. nico & vinz

  • 26. Paradise

    Tiesto

  • 27. Lucky strile

    Maroon 5

  • 28. Beam (mix cut)

    Mako

  • 29. Bang bang

    Jessie J- sweet talker (delixe version)

  • 30. Problem

    Ariana Grande

Bikini & Fitness Model
Bio
Hello!

From a kid (9 years old), I was always excited by sports. I did a little of everything and I started to stand out. I was loving the satisfaction of achieving things in sports and I was always competing, trying to excel myself increasingly. I focused towards resistance training combined with functional fitness.

On having finished school in 2012, my mom asked me if I was interested in fitness. At that instant I started watching videos, looking at photos and reading biographies of Bikini Competitors. I was fascinated with the elegance and the definition of the competitors!

My first competition was in August, 2014 where I got 2nd place. From there I decided to keep on growing in this sport, and two months later I had the opportunity to travel and compete internationally. Several doors were opened to me, and on having returned to Paraguay, 4 days later I competed again and got 1st place!

I'm happy to be a member of Team ON and to share my story with our fans.

Hola!

Desde pequeña (9 años) siempre fui apasionada por el deporte hice de todo un poco y en lo que hacia siempre me destacaba, me encantaba la satisfacción de lograr las cosas que me proponía, por eso siempre competia conmigo misma tratando de superarme cada vez mas, participaba en la mayoria de intercolegiales deportivos, viaje bastante tambien gracias al deporte, siempre hacia entrenamientos de resistencia combinados con funcional y cuidaba mi alimentación que de resultado siempre tuve un buen metabolismo. Al terminar el colegio (2012) mi mamá me pregunto si me interesaba el ambiente fitness yo poco y nada sabia y a la semana me puse a averiguar, veia videos, fotos, leía sus biografias y quede fascinada con la elegancia y la definición de las competidoras de la categoria bikini y me encanto! Entonces ese mismo mes de diciembre dije para prepararme pero empezando con ayuda de una mujer ya que era algo totalmente nuevo para mi queria estar cómoda y sentirme con confianza, me recomendaron una entrenadora que para mi suerte trabajaba y sigue trabajando de la mano de una nutricionista muy reconocida. Empecé en diciembre del 2013 y quise que el proceso sea lento aparte de la recomendación de mis preparadoras! Mi primera competencia fue en agosto del 2014 donde quede en segundo puesto, ahí fue que decidí seguir creciendo en este deporte, dos meses después tuve la oportunidad de viajar para competir internacionalmente y gane el primer puesto y se me abrieron varias puertas, al volver al país,4 días después competí de nuevo y gane el primer puesto nuevamente.

Y ahora este 2015 me estoy preparando para ganar mas terreno para mejorarme a mi misma y disfrutar de cada competencia en esta disciplina agarrando cada vez mas experiencia con metas altas y con la predisposicion siempre, hasta llegar a ser una atleta profesional.
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